#夏日生活打卡季#
夏天敞开吃，钙是黄豆的2倍，鸡肉的7倍，鲜嫩当季，元气满满过夏
夏天天气燥热，很多人吃饭没胃口，大鱼大肉看着就腻，不妨多吃应季四季豆。
别看它平平常常，其实是蔬菜里隐藏的补钙高手，含钙量远超很多食材，是黄豆的2倍，鸡肉的7倍。夏天出汗多，钙质流失快，容易腿脚发软、浑身没力气，多吃四季豆刚刚好。
当下正是四季豆最新鲜的时候，脆嫩爽口，清甜不柴，家常又实惠。低脂清淡不燥热，健脾开胃，补充营养还不上火，老人小孩都适合吃。
平时简单清炒、和肉同炖、焯水凉拌都好吃。做法简单快手，下饭又解腻。
下面分享几道食谱
1.五花肉炒四季豆
2.清炒四季豆
3.干煸四季豆
温馨提醒：四季豆一定要彻底炒熟煮透再吃，千万别半生不熟食用。
顺应时节吃鲜菜，夏天常吃四季豆，补钙强身股票配资官方，精神足，舒舒服服一整夏。
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